白领营养晚餐咕噜素肉节能

素肉柱也能做出美味的咕噜肉的，配上有弹性的大豆，酸酸甜甜的口感，使这道菜不油腻，让人大呼吃的过瘾。

【白领营养咕噜素肉】

主料：大豆素肉柱40克、草莓6颗、菠萝1/4个 、

辅料：油适量、番茄酱 大勺、糖1勺、姜2片、青椒适量、淀粉适量、

步骤：

咕噜素肉的做法步骤1.准备食材。

咕噜素肉的做法步骤2.将菠萝和草莓切成小块备用。

咕噜素肉的做法步骤 .素肉柱用水泡发后挤净水份，并切成小段备用。

咕市场前景非常广阔。 提升产业发展平台 创意园备受青睐 从中国轻纺城管理委员会了解到噜素肉的做法步骤4.将素肉柱沾满淀粉，并抖掉多余部分。

白领营养晚餐咕噜素肉

咕噜素肉的做法步骤5.油锅烧至七成热，入素肉柱，保持大火，将其表皮炸至变脆微黄。

咕噜素肉的做法步骤6.另起锅加少许油烧热，入姜片炒香后，加入番茄酱和糖，少许水炒香。

咕噜素肉的做法步骤7.将素肉柱放在锅中，使其均匀的沾满酱汁。

白领营养晚餐咕噜素肉

咕噜素肉的做法步骤8.再加入菠萝、草莓、青椒。

咕噜素肉的做法步骤9.快速翻炒均匀即可关火出锅。

白领营养晚餐咕噜素肉

菠萝的食用效果

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥

白领营养晚餐咕噜素肉

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

.美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

4.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

5.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

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